Для занятий бодибилдингом и пауэрлифтингом требуется знание анатомии человека и всех групп мышц. Также требуются знания в области строения мышц и их функций. Все это позволяет правильно разработать тренировочные программы и правильно выполнять определенные комплексы упражнений. Что такое мышцы и зачем они нужны. Мышцы образованы мышечными тканями и участвуют во всех движения человеческих частей тела. В мышцах кроется сила, поэтому человек, решивший увеличить свои силовые показатели должен знать, что перед ним стоит задача по тренировке определенных групп мышц...

Этим вопросом пожалуй задаëтся каждый новичок пришедший в зал. Есть много разных вариантов тренировок, но о них мы не будем, а рассмотрим самый распространëнный и беспроигрышный вариант. Грудь-трицепс Грудь и трицепс относятся к мышцам плечевого пояса и во многих движениях работают вместе. Логично предположить, что эти мышечные группы удобно прокачивать за одну тренировку. Анатомически мышцы груди и трицепс расположены относительно далеко друг от друга.  Тем не менее, они часто работают в паре, поэтому их тренировка в один день полностью целесообразна...