Дофаминовые графики и соблюдение баланса Дофаминовые графики — это соотношение базовых и пиковых значений дофамина в организме. Их используют, чтобы регулировать и контролировать уровень дофамина.  Представить себе выброс дофамина очень просто: каждый раз, когда вы делаете что-то, что вам нравится, съедаете кусочек шоколада, просматривате свой Instagram, видите кого-то, кто вам нравится, происходит выброс дофамина. Это называют дофаминовыми ударами, скачками или всплесками, но при этом игнорируется один факт...

Вы наверняка слышали, что именно определённые клетки мозга создают чувство радости. Они вырабатывают особое вещество - дофамин, который является нейромедиатором, посредником между нейронами. Как же именно действует дофамин? Что происходит при его нехватке? И как с помощью особых упражнений мы можем увеличить выработку дофамина? Дофамин - это важная часть «системы вознаграждения» мозга, потому что создает чувство удовольствия, влияет на процессы мотивации и обучения. Кроме того, дофамин формирует ощущение предвкушения от достижения цели...