Здравствуйте, меня зовут Андрей Бобровский. Я врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, и за 30 лет практики я выслушал тысячи историй о бессоннице. Знаете, что меня поражает? Люди готовы годами мучиться без сна, но к врачу приходят только когда уже совсем невмоготу. А до этого — ищут спасение сами. И часто находят его в бабушкином шкафчике с травами. Статистика безжалостна: 45% россиян испытывают проблемы со сном. Но лишь 15% обращаются за помощью к специалисту. Остальные пробуют справиться народными методами...

Существует большое количество способов, как бороться с бессонницей в домашних условиях. Они могут быть самыми различными: от банальной кружки теплого молока перед сном до специальных упражнений и успокаивающих настоев. Чтобы выбрать наиболее действенный метод, нужно постараться выяснить причину проблем со сном и устранить ее. Если же сделать этого не удается, нужно начать с самых простых народных средств от бессонницы и постепенно переходить к более сложным до тех пор, пока сон не станет здоровым и крепким...