Вам знакома бессонница? Замечали, что стали спать хуже, часто просыпаетесь или тяжело уснуть? Предлагаю заглянуть в свою аптечку. Но не за препаратами от бессонницы, а для поиска ее причин. Нарушение сна может быть побочным эффектом некоторых лекарств. Рассказываю каких именно! Чаще всего хорошо спать мешают: Заметили, что стали спать...

Сегодня я расскажу о том, как победить бессонницу при помощи психологических методов. То есть, без использования фармацевтических средств. Дело в том, что: снотворные, успокоительные, транквилизаторы, мелатонины и другие группы препаратов имеют массу негативных эффектов, таких как: - привыкание, - подавленность днем, - поверхностный сон и другие. То есть, они могут помочь на короткой дистанции, если сон сбился недавно, к примеру, вследствие смены часовых поясов или сильного стресса. Но, если провоцирующие...