Введение Спортивные добавки — это специализированные продукты, созданные для улучшения физической формы, повышения выносливости, ускорения восстановления после тренировок, наращивания мышечной массы или снижения жировой ткани. Они не являются лекарствами, но активно используются как профессиональными атлетами, так и любителями фитнеса. В последние десятилетия индустрия спортивного питания переживает настоящий бум: рынок переполнен продуктами с самыми разными составами, обещаниями и ценами. Однако не все добавки одинаково эффективны, безопасны или необходимы...

Когда речь заходит о спортивном питании и добавках, один из самых важных вопросов, который задают спортсмены, звучит так: «Какие добавки мне нужны и как их принимать?». В этой статье мы рассмотрим основные категории спортивных добавок и рекомендации по их применению. Белки Белки являются основой любой диеты для спортсменов, так как они необходимы для роста и восстановления мышц. Существует много разных видов белковых добавок, таких как сывороточный протеин, казеин, яичный белок и другие. Креатин Креатин – одна из самых исследованных спортивных добавок...