Здоровый сон необходим для полноценного обновления и восстановления организма. Мелатонин, гормон эпифиза, регулирует смену фаз цикла сон-бодрствование. Нарушение его выработки ведет к искажению режима дня, недосыпу и развитию стойкой бессонницы. Поправить ситуацию помогут препараты, содержащие мелатонин синтетического происхождения. Они имеют свои особенности приема, которые необходимо учитывать. ТОП-5 фактов о природном гормоне сна Мелатонин иногда путают с меланином из-за созвучия названий. Но...