В этой статье вы узнаете о том, какую важную роль играет магний в нашей жизни, а также какими последствиями грозит его недостаток в организме. Почему магний так важен? Магний необходим для нормального протекания более чем трехсот ферментативных реакций в организме человека, а также он может помочь уменьшить головную боль, тошноту и мышечные спазмы. Для женщин еще более важно иметь достаточно этого микроэлемента, поскольку нехватка магния может сделать менструальный цикл более болезненным. Дефицит магния также влияет на ваш уровень физической подготовки...

Магний - минеральный элемент, и он должен поступать в необходимых количествах ежедневно с питанием. При нехватке магния в организме либо его плохой усвояемости вскоре наступает его дефицит (гипомагниемия), что характеризуется множественными симптомами и нарушениями. При этом все это проявляется не сразу, а постепенно, что смазывает картину и не всегда позволяет распознать причину нарушений. В данной статье приводятся основные симптомы дефицита магния. Существенно то, что при падении уровня магния в организме первые признаки ощущаются в мышцах...

Вашему организму хватает магния? Проверьте себя: 1. Мышечные спазмы Магний отвечает за поступление нервных импульсов к мышечной ткани. Мало магния - мышцы не могут расслабиться, нарушается проводимость нервных волокон. Окружающие думают, что вы им подмигиваете, а у вас тик, непроизвольные подергивания - в общем, различные спазмы. 2. На фоне дефицита магния нарушается сон, может даже развиться бессонница. 3. Нехватка магния приводит к нервной возбудимости, хронической апатии, паническим атакам...

Дефицит магния в организме не развивается в один день, а становится следствием хронического недостатка минерала в рационе. И если организм дает характерные «сигналы» гипомагниемии, важно срочно обратить на них внимание, так как такие состояния критически опасны для человека. Как распознать признаки дефицита магния? На что нужно обратить внимание в первую очередь? И как справиться с недостатком минерала в организме? Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор Альфия Аминова...