Магний - минеральный элемент, и он должен поступать в необходимых количествах ежедневно с питанием. При нехватке магния в организме либо его плохой усвояемости вскоре наступает его дефицит (гипомагниемия), что характеризуется множественными симптомами и нарушениями. При этом все это проявляется не сразу, а постепенно, что смазывает картину и не всегда позволяет распознать причину нарушений. В данной статье приводятся основные симптомы дефицита магния. Существенно то, что при падении уровня магния в организме первые признаки ощущаются в мышцах...

Суточная доза магния для женщин - около 300 мг в сутки. Как понять, что у вас в организме не хватает магния, и чем вам это грозит? Проверьте, нет ли у вас этих симптомов нехватки магния. Содержание статьи Нервы Вы легко теряете терпение и взрываетесь по пустякам, часто ощущаете беспокойство и нервозность? Магний отвечает отвечает в том числе и за правильную работу нервной системы, так что всё это — явные признаки нехватки магния в организме. Стресс Из-за регулярных и сильных переживаний повышается уровень адреналина в крови, а надпочечники активно вырабатывают кортизол, гормон стресса...