Нехватка магния — одна из наиболее распространённых проблем с минеральным балансом, которая может незаметно подкрадываться и приводить к хронической усталости, мышечным спазмам, нарушениям сна и даже серьёзным сердечно‑сосудистым и метаболическим расстройствам. Важно отметить, что нормальные показатели содержания магния в сыворотке крови ещё не означают, что дефицита нет. Это связано с тем, что при снижении уровня магния в крови организм компенсирует его недостаток за счёт резервов, содержащихся в костях и мягких тканях...

Представьте себе: магний — не просто минерал, а настоящий супергерой, скрывающийся в наших клетках и бесшумно превращающий пищу в энергию, словно магический эльф! Его миссия? Регулировать нашу нервную систему, контролировать уровень сахара в крови и поддерживать здоровое кровяное давление. Звучит как настоящий всемогущий властелин клеточного мира, не правда ли? Однако, как в любой хорошей истории, здесь есть свой злодей: дефицит магния! По оценкам, около 75 процентов взрослых не получают его в достаточном...