Среди рекомендаций по здоровому питанию Вы непременно находили информацию о необходимости употребления клетчатки. Наша статья об одной из самых удобных для использования ее форм. Мы расскажем о различных видах отрубей: амарантовых, гречневых, пшеничных, овсяных, льняных, об их пользе и вреде, о том, как их принимать для похудения. Отруби Это твердая оболочка зерна, остающаяся после его переработки при мукомольном производстве. Благодаря высокому содержанию клетчатки, этот продукт относится к разряду низкокалорийных – от 110 ккал на 100 г в зависимости от используемых злаков...

Гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко в интервью NEWS.ru сообщила, что отруби способствуют улучшению пищеварения. Она отметила, что этот продукт также эффективно помогает выводить из организма шлаки и токсины. «Они не перевариваются, но вместе с собой выводят всякую гадость и стимулируют работу ЖКТ. Это твёрдые оболочки зерна, получаемые при его переработке. Отруби способствуют улучшению перистальтики кишечника, способствуют регулярному комфортному стулу, улучшают баланс микрофлоры кишечника», — заявила врач...