Кто не мечтает похудеть?! Частенько для быстрого результата мы выбираем жёсткие диеты. Но после вынужденного голодания срываемся и опять набираем прежние килограммы. Если хотите сбросить немного веса, куда безопаснее и полезнее устраивать разгрузочные дни. Как это делать правильно? Постепенно приучить организм есть меньше. Желудок и кишечник избавляются от привычной тяжёлой пищи, перерабатывают и выводят всё лишнее, даже успевают отдохнуть. При периодических разгрузках улучшается состояние кожи,...

Если в предыдущей статье мы в целом рассмотрели идею детокса (мягкой разгрузки) и развеяли популярные мифы, то сейчас пришло время погрузиться конкретно в тему разгрузочных дней. Возможно, ты уже сталкивался(лась) с «кефирными» или «белковыми» днями и замечал(а), что вокруг них ходит немало споров. В этой статье постараюсь прояснить, какие они бывают, чем хороши (или не очень) и как выходить из них без вреда для организма. Разгрузочные дни нередко путают с краткосрочной диетой, хотя по сути это просто «пауза» для организма...