Протеины, в первую очередь, нужны атлетам как инструмент для мышечного роста. Тренировки тренировками, но если доля белков в вашем рационе будет скудная, то не видать вам прибавления мышечной массы. Протеины – это такие же белки, как и те, что мы потребляем в повседневной пище, правда концентрация белков в протеинах, куда большая нежели в любом другом продукте. Это делает их пищевую ценность максимально подходящей для роста мышц. После того, как вы потренировались, наступает следующий важнейший этап наращивания мускулатуры – восстановление...

Представьте: тренировка закончилась, шейкер уже в руке, а дальше начинается квест посложнее последних повторений — какой протеин выбрать, чтобы не переплатить за красивую банку и при этом нормально добирать белок? Проблема в том, что на витрине десятки почти одинаковых обещаний, а цифры по белку, составу и цене заметно отличаются. Ниже — пять вариантов под разные бюджеты и сценарии, без магии и обещаний «+5 кг мышц за неделю». Сначала главное: протеин не растит мышцы сам по себе Сывороточный протеин — это удобный концентрированный источник белка...