Белок — основа роста и восстановления мышц. В 2025 году интерес к спортивному питанию только усилился: тренировки стали разнообразнее, а требования к результату выше. Протеин помогает закрыть дневную норму белка, ускоряет восстановление после нагрузок и делает питание более удобным. Для тех, кто хочет набирать мышечную массу или сохранять форму, он остаётся ключевым продуктом. На рынке по‑прежнему лидируют несколько основных категорий. 1. Сывороточный протеин — самый востребованный вариант. Он быстро усваивается и подходит для приёма после тренировки...

Протеины, в первую очередь, нужны атлетам как инструмент для мышечного роста. Тренировки тренировками, но если доля белков в вашем рационе будет скудная, то не видать вам прибавления мышечной массы. Протеины – это такие же белки, как и те, что мы потребляем в повседневной пище, правда концентрация белков в протеинах, куда большая нежели в любом другом продукте. Это делает их пищевую ценность максимально подходящей для роста мышц. После того, как вы потренировались, наступает следующий важнейший этап наращивания мускулатуры – восстановление...