Если вы занимаетесь силовыми тренировками, то вам нужно правильно питаться. Зачем? Как вы думаете, почему некоторые жалуются на отсутствие результата, хотя, по их словам, они очень правильно питаются? Правда, если расспросить их подробнее, то выяснится, что поесть перед тренировкой они нормально не успели, что-то типа банана и йогурта перехватили по дороге. Вот и причина! Правда в том, что то, чем вы питаетесь до занятия, влияет на то, как вы его проведете, то есть на вашу производительность, а то, что вы съедите после – на то, как хорошо вы восстановитесь...

Когда я учился в средней школе, моя командная тренировка по бегу проходила ровно в 8 утра. Я просыпался около 7: 30 утра, вскакивал с кровати, быстро переодевался в тренировочную одежду, съедал завтрак , и отвозил свою младшую сестру и себя на тренировку, которая была примерно в 15 минутах езды. Обычно я чувствовал себя ужасно, особенно в дни тренировок, потому что не давал своему организмы достаточно времени, чтобы выспаться, переварить съеденную пищу и т.д. Я был очень ленив, чтобы вносить какие-либо изменения в свой распорядок дня, поэтому страдал от этого каждый день...