Ваше здоровье и физическая форма зависят не только от регулярных тренировок, но и от правильного питания. Особенно важно употреблять определенные продукты до, во время и после тренировки, чтобы ваше тело получило необходимые питательные вещества и восстановилось после усилий. Перед тренировкой лучше употребить легкие углеводы, такие как фрукты, овощи или гранолу. Они быстро усваиваются и дадут вам энергию на физические нагрузки. Также можно добавить бананы, которые богаты калием, необходимым для правильной работы мышц...

Все спортсмены знают,чтобы достичь высоких результатов, важны усердные физические нагрузки и правильное питание, подобранные для каждого отдельно. Правильный подбор продуктов поможет дать энергии на всю вашу тренировку. Ускорить процесс восстановления и набраться сил. Но я бы хотел поделится своим мнением,какие продукты стоит включить в свой рацион до и после тренировки каждому спортсмену. Питание перед тренировкой : 1.Овсяная каша Чтобы быть бодрым во время занятием спортом,следует приступать к выполнению упражнений запасшись энергией...

Тренированное тело привлекает взгляды. Человек, который приобрел абонемент в фитнес-зал, представляет свой будущий результат - уже через 3-6 месяцев у него будет красивое рельефное тело без лишнего жира. Но не все доходят до цели - человека могут остановить болевые ощущения в теле и скованность в движении. Я открою вам секрет, как чувствовать удовольствие и легкость даже после тяжелой тренировки. Часто можно встретить марафоны «Жиротопка», которые пользуются популярностью. А вы уверены, что топите только жир? Дело в том, что во время силовых нагрузок топится все - и жир, и белки...