Для красоты и здоровья волос важен не только грамотный уход, но и правильное питание. Врач-трихолог Ольга Саперова объяснила, что густота волос в первую очередь зависит от генетической предрасположенности и возраста человека. Косметические средства и всевозможные препараты едва ли помогут ускорить рост волос, однако некоторые продукты питания помогут волосам расти с заложенной скоростью. Эксперт посоветовала включить в рацион продукты с высоким содержанием омега-3 и омега-6 жирных кислот. К примеру, жирные сорта рыбы — сельдь, скумбрия и лосось...

Состояние кожи и волос напрямую зависит от нашего рациона. Правильное питание может существенно улучшить внешний вид и здоровье кожи и волос. Существует ряд продуктов, которые особенно полезны для поддержания и улучшения их состояния благодаря содержанию важных витаминов, минералов и других питательных веществ. Рассмотрим, какие продукты стоит включить в рацион для достижения наилучших результатов. Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и сардины, богата омега-3 жирными кислотами, которые важны для поддержания здоровья кожи и волос...