Сон играет важную роль в нашей жизни, влияя на наше физическое и психическое здоровье. Недостаток сна может привести к проблемам, таким как ухудшение памяти, снижение иммунитета и повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако существуют продукты, которые могут помочь улучшить качество сна. Темный шоколад Исследования показывают, что употребление темного шоколада может способствовать улучшению сна. Шоколад содержит триптофан, аминокислоту, которая помогает организму синтезировать серотонин и мелатонин — гормоны, регулирующие сон и бодрствование...

Не можете заснуть? Вы не одиноки. По статистике, 30-40% взрослых людей в мире время от времени страдают от бессонницы, а 10-15% постоянно испытывают проблемы со сном. С нашим плотным графиком и лихорадочным образом жизни средний человек спит всего 6 часов в сутки, что подвергает его повышенному риску простуды и гриппа, диабета, сердечных заболеваний, психических недугов и даже ожирения. Но не стоит сразу же тянуться за снотворным! Таблетки не только препятствуют полному циклу сна, они также часто приводят к вялости на следующий день...