Человеческий мозг — это компьютер. Его мощность многократно превосходит даже самые сверхскоростные устройства. При этом масса мозга составляет всего 2% от массы человеческого тела, но на его энергообеспечение уходит около 20–30% суточного обмена веществ. Большая часть этой энергии расходуется на мышление. Поэтому для полноценной мозговой деятельности необходим сбалансированный состав дневного рациона. Рассмотрим, какие продукты для мозга помогают улучшить память и мыслительную деятельность. Какие...

Чтобы как можно дольше оставаться в здравом уме и твердой памяти, включайте почаще в свой рацион продукты, стимулирующие работу головного мозга. Жирная рыба Богатая жирными кислотами Омега-3 рыба – один из главных друзей нашего мозга, поэтому почаще употребляйте сельдь, скумбрию, палтуса, камбалу, кету, нерку и лосося. И не стоит бояться этих жиров, они полезные не только для работы мозга и центральной нервной системы, но и для всего организма. Льняное масло Для укрепления памяти рекомендуется регулярно использовать масло из семян льна...