Каши важны для здорового и сбалансированного рациона. В частности, крупы содержат питательные вещества, которые благоприятно влияют на здоровье суставов. При болях в суставах происходит разрушение хрящевой ткани, а потому важно включить в рацион продукты, богатые магнием, кальцием и витаминами группы В. Такая пища поможет суставам восстановиться. В первую очередь врач-диетолог Елена Соломатина предложила обратить внимание на пшенку. В составе крупы много марганца. Этот элемент важен для снятия воспалений, борьбы с окислительным стрессом, синтеза коллагена...

То, насколько наше тело функционально, зависит не только от образа жизни, который мы ведём. Сегодня мало кто пользуется такой роскошью, как возможность, дойдя до определённого возраста, двигаться без скованности и боли. Наши предки были куда подвижнее, чем мы. Конечно, возраст имел влияние на их активность, но гораздо позже и не так сильно. Почему мы так рано утрачиваем возможность легко двигаться и как замедлить этот процесс? Почему у наших предков суставы были более здоровыми По всей видимости,...