Когда речь заходит о магнии, многие сразу думают о баночке с БАДом. Но прежде чем покупать добавки, стоит посмотреть на свой обычный рацион. Магний поступает в организм прежде всего с пищей, и продуктов с его содержанием довольно много. Миндаль, кешью и другие орехи могут быть хорошим источником магния. Но есть нюанс: орехи довольно калорийны, поэтому превращать их в основной источник магния точно не стоит. Особенно интересны тыквенные семечки. Это один из продуктов, который часто незаслуженно обходят стороной, хотя в рацион их добавить довольно просто. Фасоль, чечевица, нут и другие бобовые также содержат магний...

Магний является очень важным элементом ненормального функционирования организма. Особенно сильным в магнии нужны молодые люди, беременные и кормящие женщины, спортсмены, а также пожилые люди. Если у вас есть судороги и тремор, вы становитесь более раздражительными, и ваша концентрация уменьшается; волосы начинают выпадать, а гвозди ломаются, тогда мы можем заключить, что вашему телу не хватает магния. Чтобы восполнить недостаток этого жизненно важного элемента, не нужно покупать дорогие витамины, вы можете просто включить в свой рацион некоторые продукты, содержащие магний...