Кальций — наиболее распространенный минерал в организме, 99% его находится в костях. Кальций необходим для: Спортсмены, которые употребляют больше кальция, набирают меньше жира, чем спортсмены, которые потребляют его в малых количествах, независимо от потребления энергии. Он настолько важен, что тело поддерживает концентрацию кальция в большинстве тканей так плотно, что скорее будет каннибализировать костную ткань, чтобы получить достаточное количество кальция, чем допустит дефицит этого микроэлемента в любой другой части тела...

Кальций — один из важнейших минералов для организма человека. Он необходим для поддержания прочности костей и зубов, участвует в работе мышц, нервной системы и многих других процессах. При этом многие люди задумываются о кальции только после рекомендаций врача, переломов или появления возрастных изменений. Один из самых частых вопросов, связанных с этим минералом: в каких продуктах содержится кальций и можно ли получить его суточную норму только из пищи? Хорошая новость заключается в том, что кальций присутствует во многих продуктах питания...