Употребление продуктов с высоким содержанием магния имеет решающее значение, если вы хотите оставаться энергичными и здоровыми. Магний поддерживает работу нервов и мышц, регулирует сердцебиение и кровяное давление. Этот важный минерал также укрепляет ваши кости и иммунную систему. Хотя магний легко найти в таких продуктах, как цельное зерно, орехи, семена, бобы, листовая зелень и морепродукты, большинство взрослых в Соединенных Штатах не получают суточную норму этого жизненно важного питательного вещества...