От него зависит формирование мышц и костей, здоровье сердечной-сосудистой и нервной систем, работа ЖКТ, настроение, внешний вид и даже выработка эстрогенов. Значение магния для организма нельзя недооценивать. В этой статье разберемся, какие продукты помогут поддерживать его баланс и что будет, если этого не делать. Сколько магния нужно человеку в сутки Главная особенность магния — он не вырабатывается в организме человека. Получить его можно только с продуктами или в составе БАД. А вот расходуется...

Недостаток магния приводит к серьезным проблемам со здоровьем и снижает качество жизни в целом. Мышечные судороги, повышенная утомляемость, проблемы с сердцем и даже нарушения работы нервной системы – лишь небольшой список возможных проблем. Именно поэтому так важно добавлять в свой рацион продукты, богатые магнием. Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉 Топ 7 продуктов содержащих магний Миндаль – отличный источник магния. Он также богат белком, витамином Е и здоровыми жирами, делая его идеальным перекусом или добавкой к завтраку...