Исследования показывают, что сбалансированное питание с учетом всех макронутриентов является наиболее эффективным способом поддержания здоровья и контроля веса. Например, белки необходимы всем, вне зависимости от возраста и пола, для построения и восстановления мышечных тканей, синтеза гормонов и поддержания иммунитета. Недостаток или избыток белков может негативно сказаться на здоровье человека. «Лента.ру» рассказывает, какие продукты содержат много белка, сколько белка необходимо каждый день есть взрослым, пожилым и спортсменам, а также что будет, если превысить норму...

Белок — это ключевой элемент вашего метаболизма, который отвечает за создание новых тканей, восстановление повреждённых и поддержание баланса жидкости. Он необходим для нормального функционирования организма. Поэтому важно следить за тем, чтобы в вашем рационе всегда было достаточно белка. Как это сделать? Очень просто — с помощью белковой диеты. Давайте рассмотрим шесть продуктов, богатых белком, которые стоит включить в свой ежедневный рацион. Информация представленная в данной статье предназначена...