Разбираемся с экспертами, какие продукты важно включить в рацион, чтобы снижать артериальное давление. Какое артериальное давление считается высоким Артериальное давление — один из важнейших показателей здоровья. На него напрямую влияют тонус сосудов и объем циркулирующей крови. Нормальный уровень давления в любом возрасте — меньше 140/90 мм рт. ст. Превышение этого значения называется гипертонией, или артериальной гипертензией. По данным ВОЗ, от повышенного артериального давления страдают свыше 1 млрд человек [1]...

Как питаться для снижения веса при заболеваниях желчного пузыря Для людей с хроническим течением заболевания полезно 6-разовое питание, но можно и 5-разовое. Важно соблюдать режим, кушать в одно и тоже время. Что касается объёма съеденного в течение дня. Завтрак - не более 700 мл пищи. Обед - не более 600 мл. Ужин - 400 мл. Остальные три приёма пищи - по 300 мл. Суммарный объем за сутки - 2800 мл. Преимущество такой системы питания в том, что нагрузка на органы пищеварения уменьшается в течение суток, меньше растягивается желудок...