Продолжаем тему еды, придающей энергию и силы. В первой части мы выяснили, что тема намного глубже, чем просто еда. В 80% это про дефициты важнейших микроэлементов в организме, и подходить к этой проблеме надо комплексно. Кто пропустил публикацию можете прочитать здесь: Сегодня в продолжение темы расскажу, из каких продуктов можно восполнить дефициты, о которых писала ранее: Все продукты указываю по убыванию содержания нужного микроэлемента. Источники железа: Животные источники: Субпродукты, телятина,...

Советуем внимательно пересмотреть свой рацион Постоянно пьете кофе, чтобы взбодриться? Но не только он способен зарядить энергией. Umagazine.ru поговорил с экспертами и составил список продуктов, которые помогут оставаться активным на протяжении всего дня, а также узнал о тех (один из них сельдерей!), которые, наоборот, обесточивают за пару минут. Заряжают энергией Каша Больше всего энергии организм получает из углеводов. Цельнозерновые продукты содержат сложные углеводы, которые также называют медленными, потому что они долго перевариваются...