Витамин Д, вне всяких сомнений, играет важную роль для нормального функционирования организма человека. Он не только способствует повышению иммунитета, но и необходим для функционирования щитовидной железы. Кроме того, витамин Д обеспечивает обмен кальция и фосфора в организме. Теперь стоит разобраться, какие продукты содержат этот элемент в наибольшем количестве в своем составе; указывать его количество я буду в микрограммах на 100 грамм. Рыбий жир Он содержит порядка 300 мкг витамина Д в своем составе...

Одним из самых полезных для человека витаминов в осенне-зимний период является витамин Д. Краткая продолжительность солнечного дня, сокращенное время пребывания людей на улице при естественном свете и несбалансированная диета в первую очередь сказываются на том, что его поступление в наш организм с приходом холодов резко снижается. Согласно проведенному в России в 2020-2021 году масштабному исследованию, у каждого второго россиянина отмечается существенный недостаток этого ключевого витамина. Переоценить его роль для нашего организма сложно...