Чтобы мышечная масса росла быстро и была качественной, нужно ориентироваться не только на тренировки. Рацион играет немало важную роль в процессе прироста мышц. Программа питания на массу – это соблюдение основных принципов рациональных и сбалансированных приемов пищи, которые поддерживают тело спортсмена или просто любителя в период интенсивных тренировок. Какие продукты питания для набора мышечной массы возглавляют список? Каким должен быть рацион питания для набора веса: частота, калорийность,...

Набор мышечной массы — это процесс, требующий комплексного подхода, включающего регулярные тренировки и правильное питание. Для достижения максимальных результатов важно обеспечить организм всеми необходимыми макро- и микроэлементами. Рассмотрим подробнее, какие продукты необходимо включить в рацион мужчины, стремящегося набрать мышечную массу. Белок является основным строительным материалом для мышц. Чтобы мышцы росли и восстанавливались после тренировок, необходимо потреблять достаточное количество белка...