Количество пищи, которую человек ест в течение дня, в основном отвечает за количество энергии, которою человек имеет для ежедневных действий. Диета обычно содержит комбинацию приблизительно 40% волокон, 30% белков, 10% воды и натурального сока или заменителей и только 20% углеводов. 1. Зеленые овощи. Эти маленькие чудеса природы скрывают под своей ярко-зеленой кожей весь комплекс витаминов группы В, а также магний и железо. Эти витамины и минералы можно найти во всех зеленых овощах, лидерами которых являются брокколи, спаржа и шпинат...

Советуем внимательно пересмотреть свой рацион Постоянно пьете кофе, чтобы взбодриться? Но не только он способен зарядить энергией. Umagazine.ru поговорил с экспертами и составил список продуктов, которые помогут оставаться активным на протяжении всего дня, а также узнал о тех (один из них сельдерей!), которые, наоборот, обесточивают за пару минут. Заряжают энергией Каша Больше всего энергии организм получает из углеводов. Цельнозерновые продукты содержат сложные углеводы, которые также называют медленными, потому что они долго перевариваются...