Вместе с наступлением осени начинается сезон вирусных заболеваний. Существует множество овощей, фруктов и других продуктов, которые можно употреблять для профилактики ОРВИ и гриппа. Цитрусовые фрукты — это кладезь витаминов и полезных веществ, каждый из которых обладает уникальными свойствами. Кроме витамина C в них содержатся полезные вещества, укрепляющие здоровье. Речь идет о флавоноидах, мощных антиоксидантах, которые оберегают клетки тела от повреждений. Эти плоды также богаты фитонцидами — естественными соединениями, стимулирующими иммунную систему...

Сезон простуд и вирусов не за горами, а иммунитет иногда подводит. Правильное питание — один из самых простых и эффективных способов поддерживать здоровье и снижать риск заболеваний. Но какие продукты действительно работают, а какие — миф? Разберём 5 реально полезных продуктов, которые стоит включить в рацион уже сегодня. Апельсины, лимоны, грейпфруты — классика профилактики. Они богаты витамином C, который помогает иммунной системе бороться с вирусами. Но важно помнить: витамин C работает только как часть регулярного рациона, а не в виде разовой таблетки...