Тема питания для мозга стала одной из самых модных в последние годы. Вокруг неё появилось множество советов: «ешьте орехи для интеллекта», «черника улучшает память», «шоколад делает умнее». Но научные данные часто оказываются гораздо скромнее рекламных обещаний. Это не означает, что питание не влияет на когнитивные функции — влияет, но иначе, чем принято считать. В этой статье разберёмся, какие продукты действительно поддерживают работу мозга, за счёт каких механизмов это происходит и почему не существует «волшебной еды», которая сама по себе делает человека умнее...

А вы знали, что здоровье нашего мозга и памяти напрямую связано с тем, что мы едим? 🥗 Поэтому в нашей статье мы разобрали полезные продукты, которые помогут улучшить вашу память и работу мозга 😉 Память — одна из ключевых функций нашего мозга, играющая важную роль в повседневной жизни. С возрастом, стрессом или недостаточным питанием способность к запоминанию может ослабевать. К счастью, правильное питание может значительно улучшить когнитивные функции, включая память. В каких продуктах содержится: рыба (лосось, тунец, сардины), орехи (грецкие), льняное семя, чиа, конопляное масло...