Кормление ребенка начинается с зачатия, так что беременная женщина обязательно должна знать, какие самые полезные продукты при беременности. Вообще, все продукты во время беременности должны подчиняться основному правилу: они должны быть натуральными. И лучше, если вы будете готовить самостоятельно и разбираться в таких моментах, как, например, какой должна быть диета во втором триместре и т. п. Какие продукты для беременной полезны? Картофель Конечно же, самые распространенные блюда делают из картофеля...

Овощи и фрукты Особую роль для полноценного питания беременной женщины играют свежие фрукты и овощи. В их составе находится огромное количество витаминов, способствующих нормальному внутриутробному развитию плода. Обязательно необходимо включить в ежедневное меню морковь, сладкий перец, помидоры, брокколи. Кроме того, следует дополнить дневной рацион шпинатом. Именно в нем содержится фолиевая кислота, клетчатка, препятствующая развитие внутриутробных аномалий. Из фруктов неоспоримой полезностью обладают цитрусовые, яблоки, груши...