После 40 лет организм начинает постепенно перестраиваться: замедляется обмен веществ, снижается уровень некоторых гормонов, появляются первые возрастные изменения в костях, суставах и сосудах. Всё это не повод паниковать — наоборот, именно в этом возрасте особенно важно уделять внимание питанию, чтобы сохранить энергию и здоровье на долгие годы. Давайте разберём, какие продукты становятся особенно ценными после 40 лет и как включать их в рацион без лишних усилий. Почему важны: Как включить в рацион:...

Есть в жизни момент, когда ты внезапно понимаешь: твой лучший друг больше не бармен, а гастроэнтеролог. Это обычно случается после 40. Вчера ты ел шаурму на ночь и спал, как младенец, а сегодня — от одной мысли о майонезе тебе уже хочется выпить «Эссенциале». И тут маркетологи в белых халатах (почти как врачи, только с калькуляторами) начинают шептать: «Скушай наш йогурт с пробиотиками — и кишечник станет счастливым! Съешь батончик для здоровья — и будешь вечным юношей». Но так ли это работает? Давайте разбираться...