Чтобы нарастить мышечную массу, недостаточно заниматься только физическими упражнениями. Для этого необходимо правильно питаться. Какие продукты несут пользу для мышц, а какие – вред? Людям, желающим иметь великолепную мускулистую фигуру, нужны регулярные тренировки и физические нагрузки, но немаловажно и правильное питание. Зная, какие продукты полезны для мышц, а какие стоит исключить из своего рациона, спортсмены смогут достичь поставленной цели значительно быстрее. Какие продукты полезны для мышц Существуют определенные продукты, способствующие набору мышечной массы...

После тренировки организм нуждается в продуктах, которые помогут восстановить силы и поспособствуют росту мышц. Разобравшись с тем, что и когда есть, можно получить максимальную выгоду от физических упражнений. При этом важно не делать акцент только на приеме пищи до и после занятий спортом. Необходимо следить за питанием в масштабе всего дня, учитывая количество потребляемых калорий и баланс макронутриентов (белков, жиров и углеводов) в рационе. Тем не менее есть базовые рекомендации по питанию после тренировки, придерживаясь которых, вы сможете улучшить результаты по набору мышечной массы...