В Роспотребнадзоре рассказали о пяти продуктах-антидепрессантах, которые способны повышать настроение и снижать уровень стресса и тревоги. Полезные вещества, содержащиеся в еде, способны влиять на эмоциональное и физическое состояние. Какие продуктов помогут поднять настроение и помочь справиться с осенней хандрой, рассказали специалисты Роспотребнадзора. Какие есть продукты-антидепрессанты? В Роспотребнадзоре рассказали о пяти продуктах, которые помогают улучшать настроение: Мясо. В курице, говядине и свинине содержится аминокислота тирозин, которая повышает уровень «гормона счастья» дофамина...
Наше настроение зависит не только от того, какие мысли посещают голову, но и от разных физических процессов. Чтобы научиться им управлять, нужно разобраться в механизмах настроения. А после и понять, как его менять, в том числе и с помощью еды. Смене настроения всегда что-то предшествует. Например, случилось событие, которое заставило нас переживать. Это запустило физиологические процессы в организме, и настроение изменилось. И вышло через какую-то эмоцию наружу. То есть, организм реагирует на раздражители особым образом, и выдает настроение как ответ на ситуацию...