Наше настроение зависит не только от того, какие мысли посещают голову, но и от разных физических процессов. Чтобы научиться им управлять, нужно разобраться в механизмах настроения. А после и понять, как его менять, в том числе и с помощью еды. Смене настроения всегда что-то предшествует. Например, случилось событие, которое заставило нас переживать. Это запустило физиологические процессы в организме, и настроение изменилось. И вышло через какую-то эмоцию наружу. То есть, организм реагирует на раздражители особым образом, и выдает настроение как ответ на ситуацию...

Часто бывает, что именно определенная еда влияет на ваше настроение. Как объясняют это ученые - продукты влияют на наш головной мозг, который начинает вырабатывать определенные вещества. Они и помогают нам получать эмоции, силы и легкость. Так давайте же выделим продукты повышающие настроение (они устраняют депрессию). 1. Мясо птицы В мясе индейки, курицы и некоторых других птиц содержится большое количество триптофана, который положительно влияет на наше настроение. Но очень важно употреблять в пищу именно домашнее мясо, а не то, которое продается в магазинах...