Газообразующие продукты, их список и рекомендации чтобы не пришлось экспортировать газ за границу)) Чуть ранее в другой статье мы уже рассматривали моменты вздутия, газообразования и метеоризма, в этой статье я хочу подойти к вопросу больше со стороны какие именно продукты вызывают газообразование и что следует пересмотреть. Что такое вздутие живота, газы и метеоризм? И роль кишечной микробиоты Вздутие живота - это ощущение полноты или стеснения в желудке, часто вызываемое чрезмерным газообразованием или нарушениями в движении мышц пищеварительной системы...

Употребление определённой еды является причиной того, что у людей усиливается процесс газообразования. Существуют продукты, вызывающие метеоризм у большинства людей. Бобовые Такие бобовые, как черная фасоль, чечевица и нут, богаты олигосахаридами – углеводами, которые плохо усваиваются. Бобовые содержат в себе раффинозу, разновидность олигосахаридов, которая расщепляется путём ферментации. В результате подобного брожения образуются водород, углекислый газ и метан – компоненты газообразования. Крестоцветные овощи Овощи семейства Крестоцветные, или Капустные, тоже являются причиной возникновения сильного газообразования...