118 подписчиков
Топ продуктов для набора мышечной массы! 2. Рыба 3. Каша 4. Говядина 5. Молоко и молочные продукты 6. Овощи Советы спортсменов Спортсмены рекомендуют не просто подобрать здоровую диету и считать калории, но и вести дневник питания и тренировок. Это поможет вам контролировать вес и корректировать диету с учетом обстоятельств, особенностей комплекции, состояния здоровья. В перспективе вы сможете разработать оптимальную для себя диету. Однако на начальном этапе консультируйтесь с опытным тренером...