Если вы задаётесь вопросом, от каких продуктов худеют быстрее всего, то вам стоит знать: волшебной еды не существует. Если разбираться в теме на примере здоровых людей, то вес зависит от количества потребляемых калорий, привычек и физической активности. Однако есть общие правила, которые помогают похудеть, и продукты, которые помогают дольше чувствовать себя сытыми или ускоряют пищеварение. Об этом и поговорим. Правильное питание как образ жизни представляет собой план, который помогает укрепить здоровье и контролировать вес, а также включает разнообразные полезные продукты...

Вам часто говорили, каких продуктов следует избегать, чтобы похудеть (например, обработанных, вредных продуктов). Но разве не было бы здорово знать список продуктов, способствующих похудению? Что ж, вам повезло. Существуют определённые продукты из всех групп продуктов питания — фрукты, овощи, нежирные белки, цельнозерновые продукты, молочные продукты, — которые были тщательно изучены с точки зрения их роли в похудении. Вот те из них, которым следует отдавать предпочтение, если ваша цель — сбросить лишний вес...