Какие продукты следует включить в рацион людям, которые страдают от частных запоров? Отвечает главный гастроэнтеролог Челябинской области Анастасия Долгушина: — Любая схема лечения запора предполагает прежде всего изменение образа жизни. Необходимо повысить физическую активность, больше и дольше гулять, стараться ходить пешком, а не ездить на машине или на транспорте, если речь идёт о небольших расстояниях. Нужно соблюдать водный режим (пить не менее 1,5 л воды в сутки). Необходимо включить в ежедневное...

Какие продукты нужно есть на регулярной основе, в радио Sputnik рассказал эксперт по пищевой промышленности Сергей Маликов. По его мнению, одна из главных ошибок многочисленных диет — отношение к полезной еде как к временному лекарству: потерпеть несколько недель, получить результат и вернуться к прежнему образу жизни. Но организм не проект на один квартал, поэтому принцип «пять звезд для тела» строится не вокруг чудо-продукта, а вокруг регулярности. Тыквенное масло Небольшое количество нерафинированного...