Без витаминов и микроэлементов мы не можем буквально и шага ступить — они участвуют во всех процессах жизнедеятельности: от формирования клеток до регуляции сердечного ритма и передачи нервных импульсов. Некоторые витамины, например D3, мы синтезируем самостоятельно — под воздействием ультрафиолета. Другие — как Омега-3 полиненасыщенные кислоты — можем получить только с пищей. Но сколько в действительности нужно есть продуктов, чтобы усвоить необходимое количество витаминов? И достаточно ли просто...

Спортивное питание для роста мышц представлено сейчас огромным ассортиментом продуктов, как несомненно эффективных, так и тех, чья польза для увеличения мышечной массы и силовых показателей представляется довольно сомнительной. Начинающим спортсменам довольно легко «утонуть» в этом море информации, запутавшись в названиях и целесообразности применения тех или иных спортивных добавок. Предлагаем вам всю полезную информация об особенностях приема спортивного питания и обзор самых популярных спортивных...