Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о правильном питании до и после тренировки. Как известно, правильное питание – это залог хорошего здоровья и успешной тренировки. Я расскажу вам о том, какие продукты можно и нужно употреблять до и после тренировки, а какие, наоборот, не рекомендуется. Питание до тренировки Правильное питание до тренировки – это не менее важный момент, чем питание после тренировки. Важно предоставить своему организму необходимое количество энергии, чтобы улучшить результаты в тренировках...

Все спортсмены знают,чтобы достичь высоких результатов, важны усердные физические нагрузки и правильное питание, подобранные для каждого отдельно. Правильный подбор продуктов поможет дать энергии на всю вашу тренировку. Ускорить процесс восстановления и набраться сил. Но я бы хотел поделится своим мнением,какие продукты стоит включить в свой рацион до и после тренировки каждому спортсмену. Питание перед тренировкой : 1.Овсяная каша Чтобы быть бодрым во время занятием спортом,следует приступать к выполнению упражнений запасшись энергией...