Да конечно правильная тренировка это очень важно никто с этим не поспорит, однако и все знают что питание также очень и очень важно. Если тебе будет идеально составлена тренировка, но при этом у тебя не будет хорошего питания, то ты практически не будешь набирать мышечную массу потому что питание будет недостаточным для того чтобы мышцы росли. Самым дешевым источником сложных углеводов является гречка, там за 1 грамм углеводов мы платим всего лишь две целых две десятых копейки. Следующим у нас идет рис...

Друзья, какими категориями мыслит обычно человек, когда принимает решение сбросить вес? Обычно делит еду на подходящую для снижения веса и неподходящую. "Это вредно - я от такого наберу вес" Или "Это полезно - буду есть такого побольше - похудею". Либо же ориентируется на порции: "Ой, если есть такими тазиками - наберёшь!" "Ну тут же совсем немного - я это даже за еду не считаю" Друзья, обе стратегии кажутся логичными, но абсолютно не верны! Когда мы собираемся снизить вес, какую бы программу для...