Что нельзя есть при высоком давлении? При повышенном давлении (гипертонии) рекомендуется избегать некоторых продуктов, которые могут негативно влиять на артериальное давление. Даже если ваше давление скомпенсирована, то после употребления данных продуктов оно может повысится.  Вот список продуктов, которые стоит ограничить или избегать: 1. Соленая пища: соленая пища может увеличивать уровень натрия в организме, что способствует задержке воды и увеличению объема крови, что в свою очередь может привести к повышенному артериальному давлению. Избегайте соленых закусок, чипсов, консервированных продуктов и добавления избыточного количества соли при готовке. 2. Пища с высоким содержанием насыщенных жиров: потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, таких как жирное мясо, жирные молочные продукты и трансжиры (которые присутствуют в маргаринах, жирных сырах и быстрых углеводах), способствуют повышению уровня холестерина в крови и повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний. 3. Высококалорийная пища: потребление большого количества высококалорийной пищи, особенно с высоким содержанием сахара и жиров, может привести к ожирению, что увеличивает риск дестабилизации давления. 4. Алкоголь: в моей практической работе пациенты часто отмечали повышение давления после употребления алкоголя. 5. Кофеин: употребление большого количества кофеина (от 4 чашек в день) может временно повысить артериальное давление. Рекомендуется умеренное потребление кофеина или его полное исключение из рациона в зависимости от реакции вашего организма. 6. Фастфуд: пересыщенные жирами, солью и сахаром продукты фастфуда могут негативно влиять на артериальное давление и общее здоровье. Употребляете данный продукт лишь по праздникам и в небольших количествах. Подробнее о том как питаться человеку с повышенным давлением, что есть, а что лучше исключить из своего рациона я рассказываю на своем онлайн курсе по гипертонии (htdr-olgastoiko.ru. Не забывайте, что каждый человек уникален, и рекомендации по питанию могут быть индивидуальными в зависимости от вашего здоровья. Автор: Ольга Стойко, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, эксперт федеральных СМИ, основатель курса по нормализации артериального давления и оздоровлению. Запись на бесплатную онлайн консультацию по нормализации давления и оздоровлению на сайте httdr-olgastoiko.ru