Вечный вопрос всех поколений: «Чтобы такого съесть, чтобы похудеть или хотя бы не поправиться?». Молодцы диетологи и ученые, провели очередные исследования и вот вам краткий список этих продуктов. Если вы страдаете отеками, обязательно после 16...

Сейчас в интернете можно прочитать много рекомендаций по поводу ужина за несколько часов до сна. Чаще всего встречаю рекомендацию о том, что последний прием пищи должен быть в 18 часов. Многие диетологи считают это мифом, но однозначно существуют продукты, которые могут на ночь перегрузить печень и желудок. Рассказываю, что не ем перед сном, какой ужин может принести вред организму. Мой последний прием пищи обычно за 2-3 часа до сна. Качество сна всегда ухудшает еда тяжелая для переваривания, и с утра ухудшается самочувствие...