Самый главный приём пищи — это завтрак. Он утоляет утренний голод, даёт силы и заряжает энергией на весь день. При этом врачи предупреждают, что некоторые продукты лучше не есть натощак, чтобы не навредить пищеварению — иначе о бодрости придётся забыть. Острые специи Слишком пряная пища, съеденная натощак, часто вызывает раздражение слизистой оболочки желудка, изжогу и дискомфорт. В некоторых случаях она может даже стать причиной диареи. Всё дело в капсаицине — алкалоиде со жгучим вкусом, содержащемся в остром перце...

Начинать утро с чашки крепкого кофе или апельсинового сока стало для многих ежедневной привычкой. Однако оба напитка вредно пить на голодный желудок. Какие продукты нельзя есть на завтрак раньше остальных, объяснила диетолог Наталья Круглова в беседе с агентством Prime. После длительного перерыва между приёмами пищи (например, сна) не следует сразу же пить кофе, сладкие газировки и есть сдобную выпечку. Это может привести к вздутию живота, ощущению тяжести или изжоге. Также не стоит на голодный желудок есть цитрусовые или пить сок из них...