В поиске идеальной фигуры и сильного тела многие люди обращаются к тренировкам с целью наращивания мышц. Однако, помимо правильной тренировки, роль в этом процессе также играет правильное питание. Питание должно быть богатым белками, жирами, углеводами и другими питательными веществами, чтобы обеспечить организм всем необходимым для роста и восстановления мышц. В этой статье я хотел бы поделиться топ-5 продуктами, которые помогут вам наращивать мышцы и достигать ваших фитнес-целей. 1. Куриное филе Куриное филе является одним из лучших продуктов для наращивания мышц...

Когда битва с лишними килограммами завершается, она перерастает в стадию борьбы за наращивание мышечной массы. Эффектного рельефа пытаются добиться как мужчины, так и женщины. Хотя, если откровенно, представительницы прекрасной половины человечества зачастую делают наибольший упор на ягодичную зону и область пресса. Поэтому, посещая тренажерный зал, надо знать ключевые продуктовые хитрости. 1. Семга. Кусочек красного мяса вкуснейшей морской рыбки следует готовить исключительно на пару. Достаточно шестидесяти-семидесяти граммов...