Здоровое питание всегда предусматривает постепенный подход к изменению рациона. Резкая смена пищи с одной на другую или жесткая голодовка может привести к неприятным последствиям. Какие продукты можно употреблять во время диеты? Если брать в учет допустимое количество калорий и соблюдать баланс между белками, жирами и углеводами, то в пищу можно употреблять практически любые продукты. Однако лучше всего, чтобы в основе рациона была пища с высокой питательной ценностью: • овощи, фрукты; • мясо; •...

В стремлении обладать идеальной фигурой необходимо акцентировать свое внимание на двух аспектах: похудении и физической активности. Грамотный выбор продуктов, включенных в ежедневный рацион диеты позволят без труда распрощаться с лишними килограммами, а регулярные занятия спортом помогут добиться желаемого результата в разы быстрее. В меню диеты для похудения должны преобладать продукты, содержащие белок и сложные углеводы, поскольку на их переваривание организм затрачивает больше энергии, нежели их ценность, что способствует сжиганию лишнего жира...