Зачастую приступающий к диете бессознательно понимает, от чего ему нужно отказаться, какие продукты не приносят ничего, кроме вреда, но при этом он весьма смутно представляет, как и из какой пищи нужно строить свой рацион. MedAboutMe расскажет, какие продукты питания употреблять на диете. Фрукты и овощи По мнению учёных, опубликовавших результат своего исследования в журнале Advances in Nutrition, фрукты и овощи должны составлять половину нашей тарелки. Эта группа растительных продуктов снабжает...

Среди продуктов есть и такие, которые позволяют сбросить лишний вес к лету. По словам диетологов, это овощи, семена льна и злаки. Эксперты по питанию рассказали, как и с чем их правильно употреблять. Прежде всего, за 10 минут до приема пищи следует выпивать стакан горячей или теплой воды. Также питание должно включать клетчатку, сложные углеводы и правильные жиры. Для тех, кто хочет сбросить вес, подойдет салат из сырых овощей и зелени. Это может быть морковь, капуста и свекла с любой зеленью, заправленные лимонным соком...