Всем привет! Просили практикум - давайте сделаем практикум. Мой вариант питания для жиросжигания - это, скорее, метаболически здоровый подход, который помогает избавиться от ЛИШНЕГО жира, а не от того, который вам нужен. Обрести не болезненную худобу, а красоту, энергию и удовольствие от каждой минуты бытия. Так что в первую очередь внедряем основные принципы, без которых ничего работать не будет. 1. Режим питания. Ровно 3 или ровно 4 приема пищи в день без перекусов. Перерывы - от 4 до 5 часов...

В поисках способов похудения люди отчаянно ищут волшебные диеты и даже ограничивают себя в еде, надеясь, что это приведет их к идеальному состоянию. Однако организм не обмануть, и чем больше мы урезаем порции, тем чаще бегаем к холодильнику. Как организовать питание, чтобы дольше не испытывать чувство голода, какие низкокалорийные продукты никогда не надоедают и содержат в составе необходимые питательные вещества — в материале «Известий». Ешь и худей Наталия Гридина, диетолог онлайн-сервиса по управлению...