Список продуктов, которые можно есть во время диеты и похудения В диетический рацион идеально впишется зеленая фасоль, капуста, кабачки и лук. Ими вы замените нецельнозерновой хлеб, шоколадные изделия. Делайте больше акцента на творог с невысоким содержанием жира (0-2%) и сыре, натуральных йогуртах. Таким образом, вы сократите потребность в жирных блюдах, газированных напитках и сладостях. Из мясных продуктов наименее калорийные, индейка, телятина и курица. В них содержится большое количество белка – строительного материала для организма...

Употребление некоторых овощей может затруднить процесс похудения. Овощи, как известно, содержат мало калорий, но при этом хорошо насыщают организм и способствуют выведению из него жидкости. Поэтому такой продукт отлично подходит для похудения. Если при обычном режиме питания дневная норма потребления овощей и фруктов составляет 400 г в сутки, то при овощной диете можно есть до 1,5 кг овощей в день, пишет Роспотребнадзор. Однако не все овощи помогают похудеть. Ведомство советует воздержаться от употребления...