Современный ритм жизни — это вечная гонка. Рабочие дедлайны, пробки, встречи, домашние дела… Кто успевает нормально поесть днём? В итоге многие из нас оказываются перед холодильником поздно вечером, гадая: «Можно ли это съесть на ночь и как это отразится на здоровье?». Рассказываем, что можно, а чего лучше избегать. Есть на ночь или не есть — вопрос, который беспокоит не только худеющих. Всё зависит от того, что именно вы едите. Лёгкие и полезные перекусы помогут организму восстановиться, а тяжёлая пища перегрузит желудок и нарушит сон...

Если на ночь наедаться, организм будет вынужден большую часть энергии тратить на переваривание пищи. Во время сна организм продолжает функционировать, пищеварение не останавливается, а только затормаживается. Плотный ужин будет способствовать расстройству сна и утреннему разбитому состоянию. Если в течение дня не соблюдать режим питания и плохо питаться, то вечером будет ощущаться чувство сильного голода. Чувствовать сильный голод человек будет и в том случае, если организм не получил в достаточных...