Современный ритм жизни — это вечная гонка. Рабочие дедлайны, пробки, встречи, домашние дела… Кто успевает нормально поесть днём? В итоге многие из нас оказываются перед холодильником поздно вечером, гадая: «Можно ли это съесть на ночь и как это отразится на здоровье?». Рассказываем, что можно, а чего лучше избегать. Есть на ночь или не есть — вопрос, который беспокоит не только худеющих. Всё зависит от того, что именно вы едите. Лёгкие и полезные перекусы помогут организму восстановиться, а тяжёлая пища перегрузит желудок и нарушит сон...

Многие считают, что есть на ночь вредно, но это не совсем так. Правильные продукты перед сном могут улучшить качество сна, поддержать метаболизм и даже помочь в восстановлении организма. Главное — выбирать легкие, питательные продукты, которые не перегружают желудок и не вызывают скачков сахара в крови. Давайте разберем, что можно съесть на ночь без вреда для здоровья и фигуры. Во время сна организм восстанавливается: обновляются клетки, вырабатываются гормоны (например, гормон роста), а пищеварительная система замедляет свою работу...