Какие продукты вы можете есть, чтобы похудеть? Быстрые советы по добавлению питательной пищи в свой рацион Что, если бы вы сосредоточились на том, чтобы есть больше полезных для вас продуктов, а не отчаянно пытаться полностью избежать их? Можете ли вы на самом деле есть больше и при этом похудеть? Большинство модных диет включают в себя какие- то ограничения например, отказ от углеводов, глютена или молочных продуктов, - что затрудняет их поддержание. Как правило, как только вы перестаете следовать ограничениям диеты, вес возвращается обратно...

Когда человек садится на диету и уменьшает количество потребляемой пищи, его организм очень быстро подстраивается под новый режим питания. Поэтому обменные процессы замедляются, сберегая энергию. И, как следствие, вес остаётся на том же уровне...