Доброго дня всем-всем! Эта статья является логическим продолжением статьи, опубликованной буквально день назад - "Как питаться во время отпуска...6 вариантов управления вечерним голодом..." (ссылка на указанную статью, как всегда, в конце этой статьи). Мой канал - о правильном и эффективном похудении, а потому я и указала в названии статьи, что перечислю в статье те продукты, которые не окажут негативного воздействия на вашу фигуру даже, если вы их в небольшом количестве съедите перед сном в случае, если вас вдруг настиг вечерний голод и никуда от него не деться...

Ложиться спать на голодный желудок так же вредно, как и переедать. Есть можно, но не все продукты. Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Сергей Вялов утверждает: легкий, правильный перекус перед сном не только улучшит качество ночного отдыха, но и принесет пользу для здоровья, включая снижение уровня "плохого" холестерина. Почему голод перед сном плохая идея? Голодный желудок приводит к беспокойному сну и заставляет организм требовать больше калорий утром, вызывая вялость и снижение активности...